sábado, 31 de octubre de 2015

Dia 28





MARATÓN EN FERIADO

Un poco tarde empece el maratón número 28, de hecho me quede dormido y a las 05h21am daba inicio a otros 42kms más, con un ritmo muy cómodo y cuando vienes bien, el clima y los primeros kilómetros al menos son los más importantes ya que eso determinara el desempeño del dia en el transcurso del maratón. 

En estos dias me logre acomodar al circuito que vine realizando y sin dudas a sido uno de los mejores, aunque sin embargo en pequeños tramos la soledad juega un papel importante ya que puedes sentirte un tanto desmotivado, pero con el pasar de los dias no ha sido un impedimento para superar cualquier eventualidad y sobretodo divertirse mientras corres.



A descansar ahora, se ha logrado vencer un dia más, y un dia menos que queda para la meta.

Abrazo de ultra
Ronald Insuaste


viernes, 30 de octubre de 2015

Dia 27





ES VIERNES Y EL CUERPO LO SABE.

Apenas 9 horas y 15 minutos fue el tiempo de recuperación del maratón de ayer al de hoy, ya que tenia previsto empezar en la mañana y terminar lo más pronto otro dia de maratón el número 27 consecutivo, a las 5h15am daba inicio y de hecho como siempre al inicio los primeros kilómetros son pesados sobretodo por el llamado poco tiempo de descanso, el cuerpo se siente pesado hasta que pueda retomar el ritmo tarda un poco en volver a adaptarme, los primeros 10kms los pase en un tiempo por llamarlo asi ¨fatal¨de 59 minutos, luego el clima me ayudo a restablecerme y mejore mis tiempos hasta que llego el momento en que me sentía tan bien que daba nuevamente mentalizado en la posibilidad de acabar otros 42kms en menos de 4 horas y fue asi que faltando 2 kilómetros y con 10 minutos más antes de llegar a las 4 horas di lo ultimo que me quedaba en ese momento, y finalmente llegue a tan solo 9 segundos de las 4 horas exactas. Uno cuando va motivado, va metido realmente se siente uno poseído y eso permite superar todo tipo de adversidad.




A descansar ahora, se ha logrado vencer un dia más, y un dia menos que queda para la meta.

Abrazo de ultra
Ronald Insuaste


jueves, 29 de octubre de 2015

Dia 26





SOL Y VIENTO. 

Un dia bastante cargado, iniciando el maratón 26 a las 16h04pm empezando el recorrido con un sol terrible y una temperatura de 33 grados, para mi un dia demasiado complicado al inicio, pero tranquilo en la búsqueda del objetivo final que es el mismo de todos los días, completar los 42 kilómetros y 195 metros. El sol se empezó a ocultar luego del km 19 pero el regreso tenia todo el viento el contra lo cual me detuvo por momentos e incluso me toco caminar por 10 minutos, para luego mejorar el ritmo y continuar con lo establecido, los demás kilómetros fueron mucho más cómodos y así se logro llegar a la meta finalizando en el Malecón 2000.




A descansar ahora, se ha logrado vencer un dia más, y un dia menos que queda para la meta.

Abrazo de ultra
Ronald Insuaste

miércoles, 28 de octubre de 2015

Dia 25





MISIÓN SONRISA. UNA SONRISA SI PUEDE CAMBIAR EL MUNDO.

A las 16h04pm iniciaba con un clima agradable el maratón número 25 y de hecho las tardes se han convertido mucho más frescas para salir a trotar, el viento de la noche te ayuda mejor y puedes completar otros 42kms más ligeritos sin tanto peso en el cuerpo.

Los primeros kilómetros como vengo a buen ritmo decido llevar el paso normal hasta llegar al medio maratón en menos de 2 horas, lo cual me garantiza poder llegar a los 42k en menos de 4 horas aun si bajo el ritmo o me detengo a caminar o a llenar mis botellas nuevamente de liquido para continuar con el camino. El recorrido como siempre excelente.




Un agradecimiento enorme para dos personas maravillosas que me acompañaron en el dia de hoy cuando llegaba al kilómetro 33 y recorrieron 7 kms conmigo dedicando este maratón a este grupo de amigos quienes conforman MISIÓN SONRISA, ellos tratan de brindar sonrisas en la vida de niños de la calle, niños con cáncer y con las personas que están luchando con otras enfermedad en SOLCA,



Kalu Bhagtiani, Ronald Insuaste, Enrique Pastoriza
MISIÓN SONRISA



Ronald y Abigail Goosdenovich
MISIÓN SONRISA



UNA SONRISA SI PUEDE CAMBIAR EL MUNDO




Nada mejor que una sonrisa al terminar un maratón.
Correr es una felicidad difícil de explicar.
Los sueños se hicieron para volverse realidad



A descansar ahora, se ha logrado vencer un dia más, y un dia menos que queda para la meta.

Abrazo de ultra
Ronald Insuaste


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martes, 27 de octubre de 2015

Dia 24





DE VISITA EN LA ALBORADA.

16h06pm daba inicio al maratón consecutivo número 24 cada vez más cerca del objetivo de completar este pequeño experimento el cual me ha dejado una grandiosa experiencia y eso a sido una bella aventura dentro de mi carrera deportiva.

Hoy tuve una felicidad enorme al llegar a completar los 1000kms de recorrido desde que empece a correr un maratón al dia, desde hoy me siento en un mejor nivel y mi preparación ha ido en alza con el pasar del tiempo, agradezco enormemente el apoyo recibido por el grupo Tótem de la Alborada al recibirme en el momento exacto de los 1000 kilómetros y al momento de la llegada, y a los que me dieron un apoyo trotando unos 6kms. 



1000 KMS recorridos 
Tótem Alborada



Nathaly Sanchez, Mauricio Yuz, Ronald Insuaste, Arturo Saines, Larry Navas



Tótem Alborada, gracias por el recibimiento
Excelente grupo

Gracias también a Maritza Pin por las fotos, quedaron excelentes.



A descansar ahora, se ha logrado vencer un dia más, y un dia menos que queda para la meta.

Abrazo de ultra
Ronald Insuaste






lunes, 26 de octubre de 2015

Dia 23





TENIA GANAS DE CORRER.

Debo primero indicar que llegue a Guayaquil desde Quito a las 5 de la mañana con lo agitado de un viaje de 8 horas en bus y lo pesado que se pone el recorrido que no deja dormir bien y encima lo incomodo que es dormir en un asiento, simplemente espere llegar a casa, desayunar bien y descansar para la tarde iniciar un nuevo maratón.

A las 16h01pm iniciaba otros 42 kilómetros más con una breve aparición del sol y llegando al kilómetro 10 me encontre en el camino a mi gran amigo de años del running Fausto Bolaños gracias por el apoyo brindado y por la foto del recuerdo del maratón del dia de hoy.

KM 10

Hoy venia a tan buen ritmo desde el inicio que esta vez decidí intentar mejorar la marca con respecto a los días anteriores, el hecho de esto fue porque en Quito realizaba los mismos tiempos que los hago en Guayaquil, y analizando me di cuenta que puedo acá correr mejor cuando tienes la posibilidad de hacerlo mas allá que en Quito tienes frió, altura y falsos planos que son unas lomas interminables, hoy me sentí que venia tan bien que no tendría problema si al dia siguiente corro el maratón en mayor tiempo, me queda como conclusión de que cuando estoy encendido y super motivado puedo correr sin ningún problema. Hoy en el recorrido visite la sede de Tótem del Norte y finalizando en el Malecón 2000.





A descansar ahora, se ha logrado vencer un dia más, y un dia menos que queda para la meta.

Abrazo de ultra
Ronald Insuaste




Dia 22





MARATÓN DE QUITO. SEGUNDA PARTE. 2850 METROS MÁS CERCA DEL CIELO.


5h12am empezaba mi segunda maratón consecutiva en Quito y más dispuesto a dar un mejor tiempo del establecido ayer, para variar un poco decidí correr un poco más allá, abrir un poco más el circuito logrando realizar un tramo de 2 vueltas de 10 kilómetros, y eso ya venia incluido el tramo de salir del Teatro Sucre hasta llegar al Parque que eran 8 kilómetros, lo demás lo completaba en el circuito de ayer, y completar los últimos 5kms hasta llegar a casa.



A descansar ahora, se ha logrado vencer un dia más, y un dia menos que queda para la meta.

Abrazo de ultra
Ronald Insuaste


Dia 21





MARATÓN DE QUITO. PRIMERA PARTE. 2850 METROS MÁS CERCA DEL CIELO.


Después de una pequeña demora puedo resumir esta breve experiencia de esta semana de mi estadía en la capital de la república y de lo que significaba para mi venir un fin de semana y estar preparado para correr 2 maratones, tomando en consideración el frió, la altura y lo complicado que es correr en lugares con muchos falsos planos y un breve recorrido por el Parque la Carolina y compartir los kilómetros con mucha gente que desde muy temprano se reúnen para realizar su jornada de entrenamiento.

No podía creer que me resultara tan cómodo correr con el clima que resulto mucho más prospero, me tocaba salir con chompa, abrigado de pies y manos y logre un recorrido muy entretenido además de dar vueltas de 4kms alrededor del parque, además de unos pequeños tramos en una pista atlética de 800 metros, el resto lo completaba hasta llegar nuevamente donde me encontraba alojado, cerca del Teatro Sucre. La ultima parte del recorrido casi 1,5km antes del final me tocaba subir una loma con un 30% de inclinación lo cual me dificultaba un poco la respiración pero cumpliendo el objetivo final.




A descansar ahora, se ha logrado vencer un dia más, y un dia menos que queda para la meta.

Abrazo de ultra
Ronald Insuaste


viernes, 23 de octubre de 2015

Dia 20





20 MARATONES CONSECUTIVAS. SEGUNDO OBJETIVO CUMPLIDO.


Exactamente a las 04h40am daba inicio a la maratón consecutiva número 20 y cumpliendo hoy el segundo objetivo que tenia previsto desde que inicie este pequeño ensayo de sentir lo que es vivir un maratón en tu vida, realmente esta es una muy bonita experiencia y por ahora puedo sacar como conclusión de que correr 42kms todos los días es algo que llevas dentro de ti, es tu dosis de adrenalina que necesita tu cuerpo para superar obstáculos que se presentan a diario, correr para mi es un don y representa llevar por siempre un estilo de vida óptimo y por supuesto sentirme seguro de decir que tengo un buen estado físico, principalmente esto lo hago por salud y dar un mensaje a la comunidad de la ciudad a que no existen excusas para no salir a realizar ejercicios y que si se puede sacar tiempo para cuidar nuestra salud tomándonos unos 30 a 45 minutos ya sea de caminata o trote continuo. 




Próxima parada. Quito.
DÍAS 21 Y 22


A descansar ahora, se ha logrado vencer un dia más, y un dia menos que queda para la meta.

Abrazo de ultra
Ronald Insuaste


jueves, 22 de octubre de 2015

Dia 19





MARATÓN VÍA A LA COSTA


A las 04h43am arrancaba la maratón número 19 con solamente 8 horas de recuperación del maratón anterior y realmente al inicio se sintió lo pesado del trote durante los primeros kilómetros exactamente hasta el kilómetro 14 tenia un ritmo un tanto lento pero gracias al apoyo de las personas que están siendo parte del reto y comparten su entrenamiento conmigo hace que el dia completando otros 42kms más sea más llevadero y menos aburrido.


Quiero darle las gracias a Karla Dávila y a su esposo Miltón Urresta por acompañarme por 15 kilómetros directo a la ciclovia de Vía a la Costa llegando casi hasta el Colegio Logos, primera vez que recorría este tramo que suelen usarla ciclistas y personas que salen a trotar cuando yo por lo general he sabido trotar en toda la carretera y las pocas veces que uso esa vía termino llegando hasta el peaje ida y vuelta dándome una distancia de 52kms, saliendo desde mi casa. 

El recorrido fue muy bonito, un buen clima, a partir de la compañía me sentí mucho mejor y mi ritmo fue aumentando hasta estar completamente listo para dar un buen espectáculo hasta finalizar la prueba. También quiero agradecer el haberme encontrado a Luis Anchundia en la avenida 9 de Octubre y haberlo encontrado con un vasito de jugo de naranja eso quedara como dato anecdotico, tenia que tomar cualquier cosa en ese momento, y luego en el kilómetro 40 faltando poco encontrándome a Jorge Diaz apoyándome desde su auto, en pocas palabras fue un bonito dia.




A descansar ahora, se ha logrado vencer un dia más, y un dia menos que queda para la meta.

Abrazo de ultra
Ronald Insuaste


miércoles, 21 de octubre de 2015

Dia 18



EL MARATÓN DEL FUTURO

Arrancando el maratón a las 15h45pm en esta fecha particular como el 21 de octubre de 2015, algo diferente ya que soy un fanático de la película Volver al Futuro, he visto tantas veces esa película que nunca me imagine que estaría corriendo 42kms ese dia, y agradecer por compartir este tiempo futurístico a mis amigos runners Jose Naranjo e Israel Marroquin quienes me apoyaron desde el inicio de la prueba hasta el kilómetro 17.

Miércoles 4y29pm 21 de octubre 2015




KM 7 Jose e Israel


KM 10 con Jose


KM 11


Selfie en el Kilómero 17


#asieselultra


Ya llegando la noche concluía los últimos kilómetros en el Parque Samanes donde fui acompañado por amigos corredores de la Sede Tótem Samanes, concluyendo con éxito el maratón 18.


Cesar, Ronald, Andres y Gustavo apoyándome desde el kilómetro 30





A descansar ahora, se ha logrado vencer un dia más, y un dia menos que queda para la meta.

Abrazo de ultra
Ronald Insuaste











martes, 20 de octubre de 2015

Dia 17





PORQUE EL SUR EXISTE.

A las 16h07pm arrancaba mi maratón número 17 y con mucho descanso y una buena recuperación del dia anterior me dio la oportunidad de poner un buen tiempo en estos 42 kilómetros del dia de hoy.

Un comienzo con un breve rastros de sol pero se fue desapareciendo a partir del kilómetro 9, luego de eso el viento se vino mucho más refrescante lo que me permitió llevar un buen ritmo, pero cuando me tocó dar la vuelta para regresar a la altura del kilómetro 17 todo el viento se me vino en contra, no era tan fuerte pero ayudaba mucho a tener más frescura conforme fueran pasando los minutos hasta el punto de caer la noche donde ya me sentía mucho mejor.

Hoy termine el maratón en la sede matriz de Tótem del Sur donde desde el kilómetro 32 estas maravillosas personas me ayudaron a completar el recorrido y me acompañaron hasta llegar al Parque Los Almendros, lugar donde entrenan y los últimos kilómetros terminamos en su tradicional circuito de 1,5kms donde dimos unas 4 vueltas para completar el recorrido.




Tótem del Sur
KM 35



Arriba: Carlos Aguirre, Adriana Perez, William Rios
Abajo: Ivan Caceres, Victor Fender, Ronald Insuaste, Marcos Gurumendy, Willy Rodriguez


También mi agradecimiento para Ronald Cantos quien me ayudo con hidratacíón y frutas al final de la prueba,


A descansar ahora, se ha logrado vencer un dia más, y un dia menos que queda para la meta.

Abrazo de ultra
Ronald Insuaste

lunes, 19 de octubre de 2015

Dia 16





RAYANDO EL SOL.

Nuevamente a las 04h48am daba inicio a mi maratón consecutiva número 16 arrancando una nueva semana con mucha vibra para superar otros 42kms más. Para no perder la costumbre uso el mismo recorrido de siempre tomando en cuenta los puntos de recuperación, las paradas técnicas y la hidratación. 



Aunque en este dia el sol se hizo presente a partir del kilómetro 16 hasta el final del recorrido, mantenía el ritmo lo mejor que podía y sin tener tanta prisa llegaba a los puntos de descanso para refrescarme y seguir, aunque la pase solo el dia de hoy, lo importante es cumplir otro dia de maratón y el tiempo fue lo bastante bueno para el clima que toco pasar.


A descansar ahora, se ha logrado vencer un dia más, y un dia menos que queda para la meta.

Abrazo de ultra
Ronald Insuaste


domingo, 18 de octubre de 2015

Dia 15





MARATÓN TOA

La maratón número 15 comenzó muchísimo más temprano a las 03h38am daba inicio a otros 42kms más sabiendo que hoy completaría la mitad del reto de maratones diarias la cual me ha generado una satisfacción de saber que puedes superar cualquier adversidad durante la prueba.

Hoy tuve el gran apoyo del Team TOA que junto con el grupo de Triatlon @gye_triathlon me apoyaron durante el largo recorrido aportando con la hidratacíón y una buena logística para que los que me ayudaron en el camino podamos estar mucho más cómodos y compartir un dia corriendo con amigos disfrutando de otro maratón más y agradecido que hayan podido ver lo que es meter 42kms en tu vida diaria.

Hidratación KM 24


KM 25

KM 26


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Agradecimiento para todos los que fueron parte de este dia de maratón y gracias por compartir sus kilómetros durante esta aventura.

Galo Rodriguez 34kms
Krystel Miranda 15kms
Veronica Huayamave Apoyo en bicicleta
Guillermo Bernal Apoyo en bicicleta
Marioa Bosquez 12kms
Arturo Ordoñez 30kms

Con mi amigo Wilmer Vera y sus 5k de apoyo 

Con Victor Sanchez el futuro ultra del Guayas aporto con 30kms


Con Andrea Vinueza aportando 16,6kms siguiendo el pace del ultra


TEAM TOA


A descansar ahora, se ha logrado vencer un dia más, y un dia menos que queda para la meta.

Abrazo de ultra
Ronald Insuaste